產后的飲食安排既要讓產婦恢復體力，又要保持充足的奶量，如何安排產后頭幾天飲食，小編查閱了以下內容，爸爸媽媽可以參考：
1. 由于產后胃消化能力弱，食欲尚未恢復,產后頭幾天飲食以半流質、軟飯為主，加工也要精細一些?？蛇x用稀粥、湯面、餛飩、面包牛奶、豆?jié){等,選用的動物蛋白以雞蛋、瘦肉、魚、雞較好，除了三頓飯，可以在下午和晚間各加餐1次。但是注意不要一下子進步太多，否則可能導致腸道壓力過大，消化不良。
2. 雞湯、魚湯、排骨湯有利于產婦下奶，但要把湯內浮油撇凈，以免進食過多脂肪以至于奶汁內脂肪含量增加，導致嬰兒腹瀉。在下奶前不要喝太多湯水，以防奶脹，等到乳管通暢后可以不再限制。
3. 不要忌食青菜和水果。綠葉菜和水果含有豐富的維生素C、食物纖維，能使大便通暢。
4. 孕期合并缺鈣、貧血以及分娩時出血多的產婦，除了吃含鈣、鐵多的食物(如牛奶、雞血、豬肝、青菜、豆制品)外，還要繼續(xù)服用魚肝油丸、鈣片等。
一般產后3到4天，產婦就可以吃普通飯了,不必吃得過稀，也不要吃得過飽過多。
小編建議爸爸媽媽可以考慮請個月嫂哦。請月嫂不僅能照顧虛弱的產婦，對產婦的生理和心理兩方面進行貼心呵護，還能幫助爸爸媽媽照顧剛出生的小寶寶，收拾小寶寶的尿布、衣物，給小寶寶做早操等各種事情，尤其對工作壓力較大的家庭有好處。
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