隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽腹部日益膨大，生活中有很多常見(jiàn)動(dòng)作咱們需要小心應(yīng)對(duì)，畢竟每次舉手投足都關(guān)系到2個(gè)人的安全呀。那么媽媽們?cè)趹言兄笠趺醋?，怎么站著，又該怎么躺呢？一起?lái)看看吧！
孕期女性平時(shí)行動(dòng)要注意什么？
★坐正坐直，頭頸放正，屁股緊靠椅子靠背，保證身體正直，不偏向某一邊。如果需要用電腦，顯示屏高度水平中線(xiàn)和視線(xiàn)平齊，同時(shí)身體靠近桌子，讓手肘有個(gè)支撐的地方。
★注意護(hù)腰，盡量選有靠背的椅子，后背穩(wěn)靠椅背上，可以在背部放個(gè)靠墊，為背部提供良好的支撐，幫助減輕脊柱壓力，增加舒適感。
★不要翹二郎腿，雙腿交叉影響血液循環(huán)！咱們可以將雙腿平放，在腳下放個(gè)小凳子，雙腳踩在凳子上。
★無(wú)論在家還是在工位，都不要久坐哦！坐30分鐘就站起活動(dòng)活動(dòng)，走動(dòng)5分鐘左右再坐下繼續(xù)做事。
★當(dāng)站得有點(diǎn)久了，可以雙腿前后錯(cuò)開(kāi)，隔一會(huì)兒換一下雙腿的前后位置，把體重放在伸出的前腿上，這樣也可以降低疲勞感。
準(zhǔn)媽媽平躺有頭暈、心慌、惡心等問(wèn)題，換成側(cè)躺后一般過(guò)會(huì)兒就緩過(guò)來(lái)了，孕期媽媽們一定要多注意自己的身體哦！
媽媽們?nèi)绻胍谠伦悠谙硎艿綄?zhuān)業(yè)的護(hù)理，可以聯(lián)系田螺阿姨，在這里請(qǐng)專(zhuān)業(yè)可靠的月嫂照顧自己。YT
推薦閱讀》》》》》：
